Dor lombar e hérnia de disco são duas queixas muito comuns na atualidade.
Falarei hoje sobre uma técnica muito utilizada para alívio , prevenção e tratamento destas dores tão incômodas.
Um pouco sobre o descobridor da técnica:
Robin McKenzie é um praticante da Nova Zelândia, que desenvolveu este método de Mecânica Diagnóstico e Terapêutica (MDT) ao longo de muitos anos. Ele é fisioterapeuta de renome internacional e é o fundador e presidente do Instituto McKenzie International. O Instituto McKenzie é uma organização internacional de pesquisa educacional e que foi formada para promover o desenvolvimento de sua filosofia de reabilitação. Há filiais em mais de 30 países ao redor do mundo para atender à crescente demanda por conhecimento por ambos os médicos e seus pacientes.
O que é MDT?
O Método McKenzie de Diagnóstico e Terapia Mecânica (MDT) é um método de avaliação e tratamento para dores na coluna e nos membros desenvolvida pela Nova Zelândia fisioterapeuta Robin McKenzie. Tem sido um componente central de tratamento fisioterápico por mais de 30 anos e é praticado extensivamente em todo o mundo. É uma abordagem orientada para o movimento que tem como objetivo proporcionar ao paciente com as ferramentas para ajudar a si mesmos, tanto no curto e longo prazo.
Como funciona?
- Avaliação Será avaliado através de perguntas sobre seus sintomas e, em seguida, será solicitado a execução de uma série de movimentos. Esses movimentos darão a dica ao terapeuta com informações que ele poderá usar para elaborar um programa de tratamento especificamente para você.
- Tratamento
Usando as informações a partir da avaliação, o terapeuta prescreve exercícios e posturas específicas que você irá executar em uma base diária. Estes exercícios podem ser completados por terapia manual fornecido pelo praticante. O objetivo aqui é ser o mais eficaz possível com o menor número de sessões de exercícios. O tratamento que você pode realizar cinco ou seis vezes por dia, é certamente vai ser mais eficaz em um período mais curto de tempo do que o tratamento administrado pelo terapeuta uma ou duas vezes por semana. - Prevenção
Dor nas costas e dor de garganta é um problema que tende a se repetir ao longo de muitos anos. Durante a avaliação, pretendemos obter uma compreensão de como são os seus sintomas. Podemos usar este conhecimento para adaptar os exercícios para reduzir o número de episódios futuros e de lhe fornecer as ferramentas necessárias para gerenciar todos os episódios futuros na fase mais precoce, sem a necessidade de procurar ajuda profissional.
A avaliação é recebido com movimentos repetidos e posições sustentadas.
Com o objetivo de obter um padrão de respostas de dor, chamada de centralização, os sintomas dos membros inferiores e região lombar são classificados em três subgrupos: síndrome de desarranjo, síndrome de disfunção e síndrome postural. A escolha de exercícios no método McKenzie baseia-se na direção (flexão, extensão ou desvio lateral da coluna vertebral).
Os objetivos do tratamento são:
reduzir a dor
a centralização dos sintomas (sintomas migrando para a linha média do corpo)
a recuperação completa da dor.
A etapa de prevenção consiste em educar e incentivar o paciente a se exercitar regularmente e auto-cuidado.Todos os exercícios para a coluna lombar são repetidas várias vezes para acabar com alcance sobre os sintomas da coluna vertebral em uma direção. Quando você faz apenas uma repetição, isso vai causar dor. Quando você repete várias vezes a dor vai diminuir. Também após a cessação movimento as alterações na intensidade da dor pode persistir, o que leva a uma modalidade de tratamento. A única direção de movimentos repetidos ou posturas sustentadas leva à abolição seqüencial e duradouro de todos os sintomas referidos distais e abolição subsequente de qualquer dor na coluna .
No vídeo a seguir, uma demonstração da sequência de exercícios:
Procure um profissional especializado para saber mais sobre a técnica.
Até mais!
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