Vitamina D. Vitamina do sol... entenda o porquê!

Olá amigos!


Vitamina D, vitamina do sol...Como assim?
É verdade.
Esses dias, recomendando para uma paciente com queixa de artrite sobre mudanças que ela deveria fazer na dieta e consumo de alimentos com Vitamina D, ela me diz:
- Meu médico já indicou tomar vitamina D, tomo remédio.
- Respondi: ótimo e você está tomando sol?
- Ela respondeu: Não, mas é bom?
Eu disse: claro, essencial... não o sol do meio-dia esticadona na praia, mas o sol brando entre as 7 e 10hrs da manhã.
- Ela disse: Ahhnn... me explica mais, não entendi o que o sol tem a ver com isso!

Pois bem, vamos lá:

Se você, como minha paciente não tinha ouvido falar , vamos entender sobre a "super vitamina" D.

Conhecida como a vitamina do sol, a vitamina D é produzida pelo corpo em resposta a luz solar. Se você , evita o sol, sofre de intolerância a lactose ou aderiu a uma dieta vegetariana rigorosa, pode estar em risco de deficiência de vitamina D.

A vitamina D é essencial para ossos fortes, pois ajuda o corpo a usar o cálcio da dieta. Não só os ossos como os dentes também.

A falta de vitamina D pode levar às deformidades ósseas, como o raquitismo nas crianças e dores , como resultado de uma condição chamada de osteomalacia em adultos.

Quais alimentos são ricos em vitamina D?

A vitamina D é encontrada em um pequeno número de alimentos, como:

• Peixes, como o salmão e a sardinha;
• gema de ovos
• oléo de fígado de bacalhau
• sardinhas enlatadas em óleo
• atum enlatado em água
• leite, iogurtes e queijos
• carne ou fígado de vitela

Deficiência da vitamina D...

As dores ósseas e fraqueza muscular pode ser um indicativo de deficiência de vitamina D. No entanto, você pode estar deficiente e não sentir absolutamente nada. Mesmo sem sintomas, sua falta pode significar um alto risco à saúde. Baixos níveis sanguíneos, tem sido associados com:

• Aumento do risco de morte por doença cardiovascular
• Comprometimento cognitivo em idosos
• Crises de asma em crianças
• Câncer
• Pele escura - o pigmento melanina reduz a capacidade da pele para produzir a vitamina D em resposta à exposição ao sol.

Estudos recentes sugerem que a vitamina D pode desempenhar um papel importante na prevenção e tratamento de um certo número de condições diferentes, incluindo diabetes tipo 1 e 2, intolerância a glicose e esclerose múltipla.

Seu aparelho digestivo não pode absorver adequadamente a vitamina D. Alguns problemas médicos, incluindo doença de Crohn, fibrose cística e doença celíaca, pode afetar a capacidade do intestino absorver a vitamina D, a partir dos alimentos que você come.

Se você está obeso, a vitamina D, é extraído pelo sangue pelas células de gordura, alterando sua liberação para a circulação. Pessoas com índice de massa corporal de 30 ou maior, muitas vezes tem baixos níveis sanguíneos de vitamina D.

Seus rins não pode converter vitamina D em sua forma ativa, medida em que as pessoas envelhecem seus rins e assim são menos capazes  de converter a vitamina D em sua forma ativa, aumetando o risco de deficiência.

 Quanto da vitamina é preciso?

A maioria das pessoas deve ser capaz de conseguir tudo o que precisam, se alimentando bem, com uma dieta saudável , equilibrada e por ficar um pouco no sol.

Os grupos da população em risco de não conseguir essa quantidade e precisam de cuidados especiais são:

• todas as mulheres grávidas e lactantes
• bebês e crianças menores de cinco anos
• pessoas idosas com mais de 65 anos
• pessoas que não se expõe muito ao sol. Hoje em dia, é muito comum andarmos pra lá e pra cá, somente de carro, nos faz não caminhar ao sol, o que aumentou o risco nos últimos anos.

Vitamina D na mídia

http://www.istoe.com.br/reportagens/226714_A+PODEROSA+VITAMINA+D

 http://veja.abril.com.br/noticia/saude/os-novos-beneficios-da-vitamina-d

Rever nossos hábitos é sempre bom.

Aproveite o fim de semana de sol e lembre-se da vitamina D.


Até a próxima!

Simone Felix

Dor lombar - Tratamento com Craniopuntura de Yamamoto - YNSA

Olá amigos!

Dor lombar é muito comum e uma reclamação constante para a maioria das pessoas. Se ainda não teve, em algum momento da vida ainda há de experimentar.

A lombalgia ou lumbago é a dor  ou desconforto na parte inferior das costas. Varia em gravidade sendo aguda ( início súbito) ou crônica ( se a dor já estiver há mais de três meses).

O tratamento ainda desconhecido para muitos tipos de dores, inclusive lombar, é a Craniopuntura de Yamamoto - YNSA.

O que é a Craniopuntura de Yamamoto - YNSA?

YNSA (Yamamoto Neue Schädelakupunktur) ou Nova Craniopuntura de Yamamoto é um microssistema de acupuntura, descoberto pelo médico e cientista japonês, Toshikatsu Yamamoto e apresentado pela primeira vez ao público em 1973.

Dr . Toshikatsu Yamamoto

 O método estimula a neuroplasticidade do cérebro - capacidade do cérebro para continuar aprendendo e se adaptando ao longo da vida inteira de uma pessoa. O resultado é que áreas saudáveis do cérebro são estimuladas a assumir funções anteriormente exercidas por  áreas danificadas (por exemplo, movimento das extremidades).

Para entender a técnica, precisamos saber a divisão do crânio para a técnica. A parte frontal/anterior da cabeça/couro cabeludo é YIN. A parte       posterior/dorsal é YANG.

Os pontos estão dispostos nas duas regiões, porém em muitos estudos foi comprovado maior efetividade de resposta na região YIN, conforme a figura abaixo.

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Os pontos podem ser estimulados por agulhas tradicionais para acupuntura ( deve ser inserido perpendicularmente) , agulhas intradérmicas, pressão digital, laser e magneto.

A YNSA é composta por pontos básicos, pontos sensoriais, pontos cerebrais , pontos Y , pontos ZS e as somatotopias.

 Os pontos ZS foram os últimos a serem apresentados e os únicos que não foram descobertas do Dr. Yamamoto. Foram descobertas pela autora Dorothea Zeise Suss e são utilizado principalmente para sintomas do climatério (menopausa).

Os pontos básicos são utilizados para tratamento de dor e distúrbios do movimento.

Como o artigo é sobre a lombalgia, darei destaque ao ponto básico D, H e I, fortemente utilizados para este tratamento pela craniopuntura de Yamamoto.

O ponto D, além de ser utilizado para pesquisa do lado afetado em afecções abaixo da cintura, é indicado para:

Fraturas ósseas

Lesões desportivas

Dores pós operatórias

Hérnias de disco

Luxações e torções

Lumbago , isquialgia

Parestesias e paralisias

 Se houver queixa , além da dor lombar, irradiação ciática, o ponto F também deve ser utilizado.

Os pontos H e I são pontos acessórios, para serem utilizados em associação com os pontos D e F, respectivamente. São utilizados para potencializar o tratamento e raramente são agulhados sozinhos.

Se não houver extinção da dor,  os pontos cerebrais e as somatotopias devem ser utilizadas. Os pontos Y devem também ser inspecionados para verificar se há algum problema direto com os órgãos, conforme esquemas a seguir.

Alguns diagnósticos também podem ser feitos para efeito de inspeção adequada do órgão a ser tratado: diagnóstico cervical e diagnóstico abdominal.

Diagnóstico cervical



Diagnóstico abdominal



 Uma das recentes descobertas do Dr. Yamamoto é o acesso ao tratamento dos órgãos por meio dos 12 pontos dos nervos cranianos ( se estendem numa sequência linear em direção dorsal do ponto básico A até a altura do ponto DuMai 20 (VG20) /DuMai 21 (VG21), conforme figura abaixo:

12 Pares Cranianos

Esta é uma breve demonstração do que essa maravilhosa técnica pode ser utilizada para o tratamento não só para dores na lombar como outras desarmonias tratadas pela acupuntura tradicional.

Até mais amigos, boa semana!

Fonte:

YAMAMOTO,T.;YAMAMOTO,H.Nova craniopuntura de Yamamoto (NCY).Editora Roca. SãoPaulo, 2007.

Pimenta caiena - 17 benefícios para sua saúde

Olá amigos!


 

Neste artigo, vou falar um pouco sobre os benefícios da pimenta caiena ( Capisicum frutescens sp)

 A pimenta caiena é uma erva medicinal e nutricional. É uma fonte elevada de vitaminas A e C, complexo B , rico em cálcio e potássio, que é uma das razões do seu benefício para o coração.

Estudos comprovam que pode haver reconstrução do tecido do estômago, com a utilização da pimenta caiena.

Aumenta a ação peristáltica no intestino,  ajuda na produção de ácido clorídrico, tão necessário numa boa digestão, como assimilação principalmente das proteínas. Tudo isso se torna muito importante na saúde mental, emocional e física, pois é através do sistema digestório que o cérebro, glândulas, músculos e todas as outras partes do corpo são alimentadas.

É considerada de efeito diferenciado pela sua capacidade  de impulsionar a circulação e melhorar a ação do coração, por exercer ações desejáveis para o sistema cardiovascular inteiro, diminuindo a pressão arterial.

Tradicionalmente é utilizada para tratamento de fadiga, com restauração da energia e vigor. É um estimulante natural , sem efeitos colaterais (palpitações, aumento da pressão arterial)

Os benefícios gerais são:

1- Alivío de dores

2- Anti-gripal

Ajuda a mover o muco congestionado.Quando o muco começa a sair do corpo, em geral, há um alívio dos sintomas da gripe.

3-  Propriedades anti-fúngicas

Os resultados de um estudo indica que a pimenta caiena pode prevenir eficazmente  a formação de agentes patogênicos fúngicos.

4- Prevenção de enxaquecas

Pode estar relacionado com a capacidade da pimenta para estimular uma resposta à dor em uma área diferente do corpo, revertendo a ação do cérebro para um novo local. Após essa ação inicial da dor, as fibras nervosas tem uma substância P menor (neurotransmissor responsável pela modulação e sensação de dor), então a percepção de dor é diminuída.

5 - Anti- alergênicos

É um agente anti- inflamatório e ajuda a aliviar alergias.

6- Auxilia na digestão

Estimula o sistema digestivo, aumentando o fluxo de produção de enzimas e sucos gástricos. Isso ajuda a capacidade do organismo de metabolizar a comida (e toxinas). É útil também na eliminação de gases intestinais.

7- Propriedades anti- inflamatórias

Por esta ação, tem grandes benefícios para a artrite, diabetes, psoríase e herpes.

8-  Ajuda a produzir saliva

Estimula a produção de saliva, uma chave importante para a digestão excelente e manter a saúde da boca.

9 - Previne e trata coágulos sanguíneos

Ajuda a reduzir a aterosclerose, incentiva a atividade fibrinolítica e previne a formação de coágulos de sangue, os quais podem reduzir as chances  de um ataque cardíaco ou acidente vascular encefálico.

10 - Estimulante circulatório

É um estimulante circulatório reconhecido. Aumenta a circulação linfática e ritmo digestivo. Por aquecimento do corpo, o processo natural da desintoxicação acontece. A pimenta naturalmente nos faz suar, outro importante processo de desintoxicação. Combinado com suco de limão e mel, o chá de pimenta é uma bebida altamente depurativa é deve ser consumida pela manhã.

11 - Alivio para dores articulares

Rica em substância capsaicina, a pimenta age para causar dor temporária na pele, que envia mensageiros químicos da pele para a circulação, oferecendo alívio para a dor comum.

12- Propriedades anti-bacterianas

É um conservante excelente e tem sido utilizado para evitar a contaminação de alimentos a partir de bactérias.

13-  Agente anti-cancerígeno

Estudos descobriram que a pimenta  caiena pode prevenir o câncer de pulmão em fumantes. Isto pode ser relacionado com a quantidade de capsaicina na pimenta. Esta substância inibe a formação tumoral.

14 - Auxilia na perda de peso

A pimenta caiena é um grande impulsionador metabólico, ajudando o corpo a eliminar quantidades excessivas de gordura.

15 -Melhora a saúde cardíaca

Ajuda a manter os níveis de pressão arterial normalizada e diminui sensivelmente os níveis de triglicérides .

16 - Remédio para dor de dente

É indicado para dores de dente e gengivites

17 - Solução tópica

é utilizado a solução em tintura para tratamento de picada de cobra,  reumatismo, úlceras, feridas e lombalgia.

Este é um breve artigo sobre a pimenta caiena.

Espero que tenham gostado. Até a próxima.